تحذير من أضرار تناول السكر والبدائل الطبيعية الصحية

تحذير من أضرار تناول السكر والبدائل الطبيعية الصحية

نوضح لكم اليوم انه عندما تكثر تحذيرات الأطباء من زيادة السكر في طعامنا، فما السكر الذي نتكلم عنه؟ وما أضراره وكيف يمكننا أن نتفاداها؟

ويمكن أن نقول إن السكر مشابه لـ (الكولسترول) له صنفان:الصنف الجيد للصحة، والصنف السيئ الضار للصحة..

- أما بالنسبة للنوع الأول (الجيد) فنجده في الأطعمة الطبيعية، كالفاكهة (سكر الفواكه فروكتوز)، والحليب (لاكتوز).

ونريد أن نوضح لكم أن هذه الأطعمة الطبيعية يشترك فيها تواجد السكر مع البروتينات والشحوم الأساسية والفيتامينات والمعادن والألياف، وكلها من أساسيات الغذاء الصحي، ولا نحصل منها إلا على الفائدة، إن نحن تناولناها باعتدال.

- وأما بالنسبة للنوع الثاني (الضار)، فهو ما يدعى بالسكر المكرر (سكروز)، وهو ما يضاف إلى الحلويات ومشروبات الصودا ومشروبات الفواكه المصنعة والبوظة (آيس كريم) والمنكهات (بما فيها الكتش أب)، والأطعمة الجاهزة (بما فيها الخبز واللحوم المعلبة)، وغالبا ما يصنع من قصب السكر، وهو (أي السكر المكرر) خال من أي عناصر غذائية مفيدة (ولذلك تدعى الطاقة التي يمنحها "بالحريرات الفارغة")، ولا يأتينا منه إلا الضرر، وأضرار السكر تكاد لا تحصى.

- ما هي أضرار السكر المكرر؟

1- مثبط للطاقة

فهو يرفع من تركيز هرمون الإنسولين في الدم بسرعة، ما يعرض صاحبه للجوع والتوتر، ويحد من نشاطه، ويؤهبه للخمول والرغبة في النوم، ويخفض من اندفاعه نحو الرياضة، ويحدد شهيته للجنس.

2- يضعف من المناعة

وذلك ما يجعل المرء أكثر عرضة للرشح والمرض، ويضعف من قدرة البكتيريا النافعة في الأمعاء (بعكس السكر الجيد الذي توفره الفواكه والخضر، والأطعمة المختمرة كاللبن، والعسل).

3- زيادة ظاهرة الالتهاب

التي تكمن وراء الكثير من الأمراض الشائعة، مثل الصداع وحب الشباب والآلام العضلية والمفصلية والطفح الجلدي، إضافة للأمراض المزمنة المسؤولة عن معظم الوفيات، وأهمها أمراض القلب والأوعية والسكري والأمراض السرطانية.

4- يخرب الأسنان

لأنه يوفر غذاء سهلا للجراثيم (البكتيريا) التي تقبع في الفم، ما يجعلها تتكاثر وتسبب نخر الأسنان والتهاب اللثة.

5- يرهق الكبد

"فالسكروز" الذي يتكون منه السكر المكرر يحول في الجسم إلى "الغلوكوز"، الذي يستهلكه الجسم ويصنعه بسهوله، و"الفروكتوز"، الذي لا يمكن هضمه إلا في الكبد الذي يخزنه على شكل "غليكوجين"، فإذا تناولنا الكثير منه، ولم يتح صرفه بالجهد العضلي الكافي، أدى ذلك مع مرور الزمن إلى تشمع الكبد.. ويستهلك الفروكتوز اليوم بشكل واسع على شكل عصير الذرة المركز high-fructose corn syrup HFCS.

6- يرفع من مقاومة الإنسولين

فارتفاع تركيز الإنسولين في الدم بشكل متكرر بهدف هضم السكر، يؤدي مع مرور الزمن لارتفاع مقاومة الإنسولين في الجسم، وهذا من شأنه وقوع المرء في واحد أو أكثر من الأمراض الخطرة، وأهمها السكري والبدانة ومرض القلب والتناذر الأيضي metabolic syndrome.

7- يرفع الكولسترول والشحوم وحمض البول في الدم

تتجه أنظار أخصائيي التغذية اليوم إلى السكر، بدلا من الشحوم، كأول وأهم سبب لارتفاع الكولسترول السيئ والشحوم الثلاثية في الدم، وكما هو معروف، يشكل ارتفاع الكولسترول واحدا من الأسباب الأساسية لأمراض القلب الاكليلية (النوبات القلبية) والسكتات الدماغية.

كذلك تبين الدراسات الحديثة أن الإدمان على السكر يرفع من حمض البول، الذي يعتبر واحدا من عوامل الخطر التي تدخل في تسبيب مرض القلب.

8- يزيد من احتمالات الإصابة بالسرطان

وذلك عن طريق رفعه المتواصل لمستويات الإنسولين الذي يتحكم في عملية تكاثر الخلايا، وتعزيزه ظاهرة الالتهاب في الجسم، وقد ثبتت علاقة تناول السكر المكرر بكثرة، بنشوء السرطان، في أكثر من دراسة.

9- يؤدي للبدانة

فالفروكتوز الذي يتحرر من هضم السكروز لا يثبط هرمون الشبع "غريلين" كما يفعل الغلوكوز، من جهة، وارتفاع مقاومة الإنسولين تؤهب من نفسها للبدانة، من جهة أخرى، وتظهر آثار هذه المشكلة الصحية العالمية والتي تتأتى عنها مختلف الأمراض، خاصة في الأطفال.

10- يصيب مستهلكيه بالإدمان

يحرض السكر المكرر الدماغ على إفراز هرمون الدوبامين dopamine، وهذا يؤهب للإدمان على مختلف الأطعمة التي تشمل السكاكر المضافة.

نصائح تهمك عن أضرار السكر المكرر وأهم البدائل الطبيعية الصحية
وتحذر دراسة علمية بأنه لا يجوز لأحد أن يموت من السرطان بعد الآن إلا بإهمال منه .
(١) الخطوة الأولى :-وقف تناول للسكر ومشتقاته ، فبدون السكر في الجسم ستموت الخلايا السرطانية

(٢) الخطوة الثانية :-مزج فاكهة الليمون كاملة مع كوب من الماء الساخن وشربه لمدة (1 - 3) أشهر أول شيء قبل تناولك لأي طعام كل صباح ومساء ، بإذن الله سيختفي السرطان من جسمك لأنه لا يستطيع أن يعيش في جو قلوي وقاعدي كالذي يوفره عصير الليمون الساخن ، وفقا لما ذكرته كلية ماريلاند للطب ، بإنه أفضل 1000 مرة من العلاج الكيميائي 

(٣) الخطوة الثالثة بديلا للخطوة (٢) وهي عبارة عن شرب 3 ملاعق من زيت جوز الهند العضوي ، صباحا ومساء وسيختفي السرطان من جسمك بإذن الله

يمكنك إختيار أي من العلاجين (٢) أو (٣) مع تجنب السكر ..

أسمحوا للجميع من حولكم أن يعلموا بهذه الخطوات.. وشاركوا المعلومه مع كافة اصدقائكم.. فأنت قد تخدم الكثير من الناس الذين يحتاجون هذه المعلومات .
وإحرص علي تناول السكر الطبيعي في الفواكه الطبيعية مثل...التين-العنب-التمر ،والكثير من خيرات رب السموات والأرض..انعم الله بها علينا وعليكم.