معلومات هامة و نصائح للتخلص من آلام القولون وتلبٌّك الأمعاء وتقلصاتها

الصحة , معلومات , القولون , الامعاء , علاج , القولون العصبي ,

معلومات هامة و نصائح للتخلص من آلام القولون وتلبٌّك الأمعاء وتقلصاتها

القولون هو الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة، من الجهاز الهضمي.
و يعانى البعض من حالة تقلصات دائمة فى البطن والأمعاء، ولا يجدون لها حلًا، بل يعانى أغلبهم بسبب هذه التقلصات من آلام فى البطن، وفى القولون، التى تؤثر بدورها على حالة الجسم بالكامل..

يتألف القولون من أربعة أجزاء رئيسية:

القولون الصاعد أو القولون الأيمن (بالإنجليزية: Ascending Colon)
القولون المستعرض (بالإنجليزية: Transverse Colon)
القولون النازل أو قولون هابط أو قولون أيسر (بالإنجليزية: Descending Colon)
القولون السيني (بالإنجليزية: Sigmoid Colon)

نقدم لكم اليوم نصائح بسيطة تخلصك من تلبُّك الأمعاء، وتقلصاتها، وكذلك آلام القولون وغيرها منها:

- على المريض تغيير نظام حياته اليومية، فيقوم بممارسة التمرينات الرياضية اليومية الصباحية، وفى نهاية اليوم، فهذا يساعد على تنظيم حركة الأمعاء والتخلص من الرواسب غير المرغوبة، والتخلص من التقلصات وآلام البطن.

- يلزم المداومة يوميا على تناول كميات من المياه بمجرد الاستيقاظ من النوم وقبل تناول أى وجبة من وجبات الطعام اليومية.

- على المريض الاهتمام بتنظيم تناوله للمشروبات، ويمكن جعلها حلوة المذاق عن طريق تحليتها بقليل من عسل النحل، لأنها تساعد على تنظيف البطن والتخلص مما يؤلمها، يفضل تناول بعض من مغلى النعناع، والبابونج، والينسون والكراوية، يفيد جدا فى هذه الحالة، ويعمل على إزاحة كل ما يترسب فى البطن من أطعمة وبواقٍ ضارة.

- تجنب تناول القهوة والشاى والمنبهات وذلك لمدة 3 أسابيع على الأقل مع التركيز على المشروبات الصحية السابق ذكرها، ويفضل تناولها غير ساخنة.

- الحفاظ على حمية صحية لمدة شهر على الأكثر، يتناول خلالها المريض الطعام الخفيف على وجبات صغيرة كل بضعة ساعات، ويمتنع تماما عن الطعام المحمر والمشوى وغيره، ويكثر من الطعام المسلوق والشوربة والخضروات النيئة، وكذلك الفاكهة الطازجة والسوائل.

تم بحمد الله